Kavango
Malý krok dnes,
velký rozdíl zítra.
Jídlo, pohyb i zdraví na jednom místě. A rádce, který ti řekne, co dál.
Jídlo a pití
- Stačí vyfotit
- Čárový kód, suroviny
- Kalorie a bílkoviny
- Voda, káva, alkohol
Pohyb
- 40+ sportů na klepnutí
- Kroky a tréninky z hodinek
- Cíl na den i týden
- Série a kalendář
Zdraví
- Spánek
- Váha, pas a tlak
- Klidový tep a HRV
- Kondice a odpočinek
Rádce
- Rady na každý den
- Analýza tvých dat
- Návody, jak na cíl
- Grafy a pokrok
Aplikace není zdravotnický prostředek a nenahrazuje lékaře.
📷 Vyfoceno612 kcal · 38 g bílkovinJídelníček bez počítání
- 1Vyfoť talíř – kalorie a bílkoviny spočítá kouč
- 2Čárový kód nebo suroviny, když chceš přesně
- 3Oblíbená jídla a pití zapíšeš jedním klepnutím
- 4Hned vidíš součet kalorií a bílkovin za den, týden i měsíc
- 5Jídelníček den po dni – víš, co jsi jedl a kdy
⌚ Z hodinek
Běžec · zlatoKaždý pohyb se počítá
- 140+ sportů na klepnutí – od běhu po zahradu
- 2Kroky a tréninky z hodinek se zapíšou samy
- 3Cíl na den, nebo na týden – jak ti to vyhovuje
- 4Vlastní cíle – kliky, protažení, cokoli si vymyslíš
- 5Odznaky a kovy za každý splněný týden
😴 7:20 h spánkuOdpočatost 84Víš, jak na tom tělo je
- 1Spánek, váha a tlak přehledně na jednom místě
- 2Ráno uvidíš, jak jsi odpočatý – podle tepu a HRV z hodinek
- 3Kondice z hodinek proti lidem tvého věku
- 4Grafy a kalendář – vidíš, jak se věci mění
- 5Srovnáváš se jen se sebou, ne s tabulkami
„Včera 2,1 l vody, dnes zkus k obědu víc bílkovin.“Kouč, který tě zná
- 1Ráno shrnutí a rada na den podle tvých dat
- 2Týdenní přehled: co se daří a kde je prostor
- 3Plán dne se 3 úkoly a postrčení, když polevíš
- 4Večer spolu zhodnotíte, jak den šel
- 5Sám si vybereš, jak moc tě má postrkovat
Jakého chceš rádce?
Jak moc tě má postrkovat. Změníš kdykoli v Profilu.
Co chceš zlepšit?
Vyber jedno nebo víc. Podle toho ti navrhneme, co sledovat.
✎ Cíle si můžeš kdykoli upravit podle sebe – hned v dalších krocích i později v Profilu.
Pár údajů o tobě
Spočítáme z nich tvoje výchozí cíle. Změníš je kdykoli.
O tobějak ti má kouč říkatKouč tě osloví správně („spal jsi“ / „spala jsi“) a přesněji spočítáme kalorie a kondici.
Tělověk, výška a váhaZ váhy spočítáme pití a bílkoviny, z věku a výšky kalorie a kondici.
Pohybjak často sportuješPodle toho nastavíme cíl pohybu a o kolik víc pít ve dny se sportem.
Tvůj plán
Podle tvých odpovědí navrhujeme tyhle věci. Zapni jen to, co chceš opravdu sledovat – méně je často víc.
Pití a bílkoviny jsme spočítali z tvé váhy a sportu. Každý cíl upravíš v Profilu.
Hodinky a připomínky
S hodinkami se spánek a pohyb zapisují samy. Bez nich je zapíšeš jedním klepnutím.
Upozornění do telefonu pak zapneš jedním klepnutím v Profilu → Připomínky.
Vytvoř si účet
Zdarma. Za 2 minuty pak spolu nastavíme tvůj plán.